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40 Tipps, die Ihnen helfen, schlanker zu werden
Gesundes Essen

40 Tipps, die Ihnen helfen, schlanker zu werden

Oktober 4th, 2021
If you want to lose fat and get your body as lean as possible, you can do so if you really try. This won’t be easy, but in the end you’ll profit a lot and it would have been totally worth it. All you have to do is train as hard as possible, eat smart and always be aware that burning calories...
Mastering Glute-Ham Raise: Anleitung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung
Übungen

Mastering Glute-Ham Raise: Anleitung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung

Oktober 3rd, 2021
Der hängende Scheibenwischer für einen starken Kern & Bauch
Übungen

Der hängende Scheibenwischer für einen starken Kern & Bauch

Oktober 3rd, 2021
This movement combines an oblique twist with a hanging simulated toe-touch. This total-body core move is very difficult. It combines strength and control in the core, along with grip strength. To do this one correctly: You need to be strong enough to bring your legs up to the...
Wie man Muskeln mit kleinem Budget aufbaut: Top 7 der billigsten Proteinquellen
Gesundes Essen

Wie man Muskeln mit kleinem Budget aufbaut: Top 7 der billigsten Proteinquellen

Oktober 2nd, 2021
When you’re just starting your life at the gym, you will most likely be there for two things: to build muscle or to lose weight. Either way,  you should have the correct nutritional plan to keep either of them going. A good nutritional plan should have the right amounts of all of the...
Beherrschen des Reverse Close-Grip-Latzugriffs: Führung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung
Übungen

Beherrschen des Reverse Close-Grip-Latzugriffs: Führung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung

Oktober 2nd, 2021
Muscles Targeted: The reverse grip pulldown exercise targets the back muscles which include the latissimus dorsi (broadest muscle of the back) or more commonly known as the “lats”. The exercise specifically targets this muscle group as it internally rotates the arms together with the...
Beherrschung der vorderen Planke: Anleitung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung
Übungen

Beherrschung der vorderen Planke: Anleitung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung

Oktober 2nd, 2021
Das Cheat-Meal-Programm - 3 Cheat-Meal-Regeln
Gesundes Essen

Das Cheat-Meal-Programm - 3 Cheat-Meal-Regeln

Oktober 1st, 2021
Bodybuilders have been at the forefront of dieting breakthroughs. The concept of strategic overfeeding to the dieting bodybuilder who, after a long pre-contest diet, goes on a post-contest binge and ends up looking better because of it. The non-competitive lifter can do the same, get right back...
Der komplette 4-wöchige Speiseplan für schlanke Männer
Gesundes Essen

Der komplette 4-wöchige Speiseplan für schlanke Männer

Oktober 1st, 2021
It’s important to remember that working out can only get you so far, it’s extremely important for a healthy diet to go alongside. With diets you need to keep an eye on what you’re eating at all times, so we’ve devised this four-week diet plan. If you stick to it, you’ll put yourself...
Mastering Dumbbell Standing Dumbbell Lateral Raise: Anleitung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung
Übungen

Mastering Dumbbell Standing Dumbbell Lateral Raise: Anleitung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung

September 30th, 2021
Beherrschung des horizontalen Kabels: Führung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung
Übungen

Beherrschung des horizontalen Kabels: Führung, Form, Fehler, Einrichtung und Ausführung

September 29th, 2021
Carb Bulking-Strategie So verwalten Sie Ihre Kohlenhydrate
Gesundes Essen

Carb Bulking-Strategie So verwalten Sie Ihre Kohlenhydrate

September 29th, 2021
If you want to make significant muscular gains continuously, you will need to put some carbohydrates in your diet. The thought of the word carbs will automatically relate us to the fear of fat. But this isn’t the case! Before we go into ketogenic despair, never eat carbs again for fear that...
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